Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een behandelmethode voor psychische klachten. Het doel is om negatieve gedachten om te zetten naar positieve denkpatronen. Binnen deze therapie krijg je meer inzicht in je gevoel, gedachten, gedrag en de gevolgen daarvan. Cognitieve gedragstherapie helpt je om weer een positieve draai aan je leven te geven.
Voor wie is cognitieve gedragstherapie?
Deze therapie is niet leeftijdsgebonden en werkt bij zowel volwassenen als jongeren en kinderen. Deze vorm van therapie heeft een kortdurend en gestructureerd traject. Iin de volgende gevallen wordt CGT vaak toegepast:
-
ADHD
-
angst- en paniekstoornissen
-
(milde) depressies
-
impuls- en psychosomatische problemen
-
eetstoornissen
-
slaapproblemen
-
dwangproblemen
-
stress
-
burn-out
-
opstandig en agressief gedrag bij kinderen of jongeren
Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie is maatwerk. Onze therapeuten gebruiken verschillende werkvormen: praten, schrijven, tekenen en gedragsoefeningen. In veel gevallen wordt deze therapie 1-op-1 gegeven. Maar het werkt ook bij relatietherapie. Jezelf in kleine stapjes beter leren kennen. Het is een persoonlijke ontdekkingstocht. Waarom doe je wat je doet of denk je wat je denkt? En wat zijn hier de gevolgen van? Samen met de therapeut ga je aan de slag met deze vragen. Ook onderzoek je de vraag of jouw verwachtingen en gedachten wel kloppen met de werkelijkheid.
Positieve gevoelens
Hoe meer je oefent, hoe beter deze therapie helpt. Je gaat daarom ook oefenen met gedrag. Anders omgaan met boosheid, nieuwe oplossingen bedenken voor problemen en uit je comfortzone stappen zijn daar voorbeelden van. Cognitieve gedragstherapie kan ook helpen om heftige gebeurtenissen een plek te geven. Je leert op een positieve manier naar jezelf en je omgeving te kijken.
Kenmerken
|
Categorieën
|
|
| Leeftijdscategorieën |
Kinderen Jongeren Jong volwassenen Volwassenen |
| Hoofdgebieden |
Gehandicaptenzorg Jeugdzorg |